Летний лагерь Павла Ракова

Статья из книги Павла Ракова «Биоэнергетические практики» (скачайте книгу тут)

Телесные и энергетические блоки и зажимы

Еще всемирно-известные телесно-ориентированные психотерапевты, такие как Вильгельм Райх и Александр Лоуэн, изучали влияние мышечных зажимов на психическое и физическое здоровье человека, а также социальную жизнь. Благодаря открытиям в области психологии, мы знаем, что:
блоки в теле связаны с подавленными или «замороженными» чувствами и эмоциям,
наше тело отражает все, что мы когда-либо пережили,
отсутствие жизненной энергии, болезни являются результатом сдерживания чувств.
То, что я увидела на Летнем Лагере Павла Ракова, благодаря выполнению комплекса упражнений, люди «размораживают» чувства, благодаря чему получают энергию, улучшают здоровье и качество жизни.

Блоки. Где бывают:

1. Глаза – блок связан чаще всего с социальными страхами, боязнь ошибиться, или обидеть другого. Проявляется в неподвижности лба, или бегающем или неподвижном взгляде, насупленных или «удивленных» бровях.
2. Рот – сдержанный крик или плач. Иногда проявляется в виде постоянной улыбки или маски, которую одевают люди, чтобы скрыть истинные эмоции. Челюсть слишком сжата или неестественно расслабленна.
3. Горло – чаще всего возникают из-за запрета плакать, кричать во весь голос, гневаться, а также из-за стресса. Как говорят «ком в горле застрял». Может проявляться в виде кашля, частых заболеваний, связанных с горлом, желания держаться за горло.
4. Плечи – здесь обитают закрытые любовь и радость, страсть, смех и печать. Сутулые плечи особенно скрывают все эти эмоции.
5. Грудь – здесь сосредоточены любовь, печать, ревность, увлеченность. Чаще всего проявляется в сдержанном дыхании, вдавленной или наоборот выпяченной груди, поднятых и сутулых плечах. Не получается глубоко дышать, или дышать полной грудью.
6. Живот – здесь скоплены все страхи, подавленная неприязнь, агрессия. Проявляется в выпяченном животе, апатии, упадке сил, нарушениях пищеварения при малейшем стрессе.
7. Спина — человек, у которого мало гибкости в спине, также не гибок в жизни, не идет на компромисс.
8. Тазовая область – все блоки, связанные с сексуальной сферой, подавленные желания, гнев, отсутствие творческой реализации. Особенно часто бывают у женщин. Проявляется в виде полусогнутых ног, напряжении ягодичных мышц, таз вытянут назад. 

Откуда берутся:

Зажимы чаще всего возникаю из-за внутреннего напряжения, страха самовыражения, когда человек пытается быть кем-то другим, страхов ошибиться, обидеть другого и др., сдержанных или подавленных эмоций, желаний.
Часть зажимов мы приобретаем еще в детстве, например, когда родители нам не позволяли шуметь, плакать, гневаться или как-то по другому выражать себя. Некоторые блоки появляются уже в зрелом возрасте. Их причинами являются малоподвижный и неправильный образ жизни, проблемы со здоровьем, такие как, например, искривление позвоночника.

Как снимаются:

В основе большинства техник, выполняемых на летнем лагере, лежит дыхание, развитие гибкости, напряжение и расслабление.
Дыхание – все практики связаны с интенсивным дыханием, чем глубже дышишь, тем больше начинаешь чувствовать, тем больше тело заряжается энергией. Это одна из лучших техник очищения. С помощью дыхания ослабляется «панцырь» грудного отдела.
Крик – это свободное выражение эмоций вовне. Снимает остроту переживаний, позволяет отреагировать сдержанные эмоции, особенно связанные с горловым центром. Это особенное требование инструкторов, чтобы в давали волю и позволяли себе то, чего не позволяете в текущей жизни.
Напряжение и расслабление – все техники расслабления позволяют ослабить зажимы во всех частях тела человека. В сочетании с напряжением это дает больший результат: расслабляется и тело, и психика, энергия начинает свободно течь.
Укрепление мышц – укреплять необходимо все группы мышц, приводить их в равномерное равнонапряженное или равнорасслабленное состояние.
Растяжка – при растяжении мышцы становятся эластичными, хорошо ликвидирует спазмированные блоки.
Упражнения в парах — то, что упражнения делаются в паре, позволяет добиться бОльших результатов, нежели занятий в одиночку. Партнер не дает возможности недовыполнить упражнений, помогает научиться доверять себе и другим людям.
Движение – спонтанные движения буквально «размораживают панцирь», дают свободу действий.
Массаж – прямое воздействие на хронические мышечные блоки.

​Что в результате?

Так и хочется сказать, что результатом освобождения от «мышечного панциря» является свобода и жизнь. Телесные изменения ведут позитивные изменения во всех сферах жизни.
В здоровье: человек начинает ощущать свои эмоции и истинные потребности, а значит, он перестает переедать или есть разную «вредную» пищу, или заставлять себя делать то, чего не хочет, например, работать на нелюбимой работе.
Большее количество энергии положительно влияет на иммунитет, а соответственно человек лучше себя чувствует. Избавление от хронических мышечных блоков в свою очередь исцеляет от многих психосоматических заболеваний, восстанавливается психическое равновесие, кровоснабжение, лимфоток.
В социуме: человек может лучше контактировать с окружающими, начинает чувствовать. Он начинает получать удовольствие от всего того, что он делает, в том числе в интимной сфере.
У него появляется больше энергии, а это больше возможностей, достижение важных целей. А блеск в глазах женщины означает больше поклонников, из которого она может выбрать суженого…

Книгу можно приобрестипо ссылке